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11月7日13时38分“立冬” 专家建议早睡晚起
时间:2018-01-14 12:43:04 来源:枣庄综合网 查看数:8399 标签:立冬 节气 饮食

11月7日13时38分“立冬” 专家建议早睡晚起

  新华社天津11月5日电(记者周润健)“黄花独带露,红叶已随风”《中国天文年历》显示,11月7日13时38分迎来“立冬”节气,此时节,朔风起,地始冻,水始冰,天气一天天变冷,保健专家提示人们要注意避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食,天津市天文学会理事赵之珩介绍说,“立冬”是农历二十四节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气。

  此时节,天气还不算太冷,菊花盛开、枫叶正红、黄叶飘落,柿子满树,不论在城市和乡村都可以看到万紫千红的秋景,“立,建始也,冬,终也,万物收藏也”自古以来,立冬就是人们非常重视的节日,史料记载,立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀,行“迎冬”之礼。

  “立冬补冬,补嘴空”时至今日,“立冬”这一天,北方人习惯吃饺子、南方人则爱吃些鸡鸭鱼肉来“补冬”,立冬后,冷空气活动开始频繁,保健专家提醒说,此时阳气潜藏,从养生的角度来看,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,晨练的时间应适当推迟,一定要等到太阳升起、雾气消散之后;饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补,同时注意均衡饮食。

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